核心指導(dǎo)3：乳糖不耐受人群可選擇零乳糖或低乳糖奶制品[11-15]?指導(dǎo)首選零乳糖牛奶、酸奶和奶酪。?避免空腹食用奶制品，佐餐食用可以延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，防止乳糖快速到達(dá)大腸，減輕腸胃不適的癥狀。?嘗試少量多次食用奶及奶制品，少量是指降低單次食用的奶及奶制品量，少量多次食用可使腸道逐漸接受奶及奶制品中的乳糖，提高耐受性。
注釋?zhuān)?
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